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Big Zone L-Citrullin Malat (MHD 03/26) Abnehmen Eingravierte Maßeinheiten: Praktische Skalierung inDer so genannte Pump Effekt ist unter Kraftsportlern sehr beliebt und wird daher von vielen im Training angestrebt. Fr einige stellt er sogar einen Marker fr ein erfolgreiches Training dar. Er entsteht, da sich durch die wiederholte Kontraktion der Muskelzellen whrend des Trainings eine Reihe von Metaboliten in der Skelettmuskulatur ansammeln. Zum einen wirken diese Metabolite osmolytisch, was bedeutet, dass sie Flssigkeit in die Muskelzellen ziehen.