Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober Schlafmaske für Lichtschutz Gedanken ordnen mit dem Pillowtalkblock:

Gedanken ordnen mit dem Pillowtalkblock: Schließe die Augen

Unser Melatonin gelangt also direkt und nahezu vollständig in die Zellen

Akupressurring gold- Unterstützt Achtsamkeit und fördert Entspannung

Er lässt sich einfach abnehmen und waschen

Hierzu wird ausschließlich Rapswachs aus der EU

Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober Schlafmaske für Lichtschutz Gedanken ordnen mit dem Pillowtalkblock:Themen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &