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Auf eine zusätzliche HIIT- oder OLALA-Variante wird beim Ziel
Vielen Dank für die Fotos an Norbert Wilhelmi
Ihr Trainingsplan für einen Marathon unter 6:00 Stunden
Drei schöne Laufrunden | Mallorca laufend genießen
gegebenenfalls zzgl
Afrika-Kochkurs | Die Kost der Wunderläufer Leistungsdiagnostik Auf eine zusätzliche HIIT- oderKenianer essen keine Pasta Das Geheimnis der Wunderlufer auf den Tisch gebracht Nicht nur Ugali, den sagenumwobenen Getreidebrei aus Maismehl der Kenianer machen wir in diesem besonderen Afrika Kochkurs. Auch das indische Fladenbrot auf kenianische Art Chapati darf nicht fehlen. Dies mit Reis, Gemse und vor allem eiweireichen Bohnen. Von den thiopischen Wunderlufern bereiten wir die Zwerghirse Teff zu und machen daraus ebenfalls ein Fladenbrot, das
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